Hur kan du ta hand om dig själv hemma?
- vila. …
- Använd receptfria smärtstillande läkemedel, som paracetamol (till exempel Tylenol) och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (till exempel Advil, Aleve, aspirin och Motrin). …
- Använd en värmedyna eller ispåse. …
- Träning. …
- Öva en bra hållning. …
- Lär dig sätt att minska stress.
Hur lindrar du smärta i mitten av ryggen?
Det finns flera metoder du kan göra hemma för att behandla smärta i mitten av ryggen:
- Kyla av området och applicera sedan värme. …
- Överväg att ta receptfria smärtstillande läkemedel, såsom ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve), för att minska svullnad och smärta.
- Sträck och stärk ryggmusklerna genom att göra övningar som yoga.
Hur kan jag lindra smärta i övre delen av ryggen?
Vad är vanliga behandlingar för övre ryggsmärta?
- Mjuka sträckor.
- Receptfria läkemedel som ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller acetaminophen (Tylenol)
- Is för att minska smärta och svullnad.
- Värme för att förbättra rörligheten och underlätta stelheten.
Vad orsakar ryggsmärtor i mitten av ryggen?
Orsaker till mittryggsmärta inkluderar idrottsskador, dålig hållning, artrit, muskelspänningar och bilolycksskador. Smärta i mitten av ryggen är inte lika vanligt som smärta i nedre delen av ryggen eftersom bröstryggen inte rör sig lika mycket somryggraden i nedre delen av ryggen och nacken.
När ska jag oroa mig för smärta i övre delen av ryggen?
Uppsök läkare om smärtan i övre delen av ryggen är: skarp snarare än matt: Kan vara ett tecken på en sliten muskel eller ligament, eller ett problem med ett inre organ i baksidan eller sidan. Utstrålar till skinkorna eller benen: kan vara ett tecken på nervkompression eller skada.
