Kaloriförbränningen beror på din hastighet: A 155-lb. kvinna som sakta åker skridskor (mindre än 14 kilometer i timmen) förbränner cirka 387 kalorier per timme. Snabb skridskoåkning (till exempel att jaga en puck) bränner 633 kalorier per timme.
Hjälper skridskoåkning dig att gå ner i vikt?
Genom att lära dig att engagera dina muskler för att stanna kvar, tonar du inte bara dem, utan förbättrar också din kontroll över din kropp och din uthållighet. Enligt Harvard Medical School kommer skridskoåkning att bränna upp till 200 kalorier per timme, vilket gör det till ett utmärkt sätt att gå ner eller behålla vikt i kombination med en hälsosam kost.
Hur många kalorier förbränner en vanlig skridskoåkning?
Genomsnittspersonen förbränner 640–850 kalorier per timme skridskor på isen. Antalet kalorier förbrända skridskoåkning beror på din vikt och intensiteten på din skridsko. En person på 68 kg som åker långsam skridsko på 9 km/h förbränner 394 kalorier per timme.
Räknas skridskoåkning som träning?
Den har kardiovaskulära fördelar eftersom den tränar både dina aeroba och anaeroba system, och det är en fantastisk kroppsutmaning för din kärna, din balans, din koordination och din bakre kropp. kedja”, säger Peter Zapalo, chef för sportvetenskap och medicin för U. S. Konståkning.
Förbränner skridskoåkning fler kalorier än att gå?
Så, låt oss jämföra skridskoåkning med en rask promenad, som en 185 lbperson. Rask promenad=222 kalorier. Det är nästan 100 kalorier mer, eller cirka 40 % fler kalorier som bränts när man åker rullskridskor under samma tidsperiod.
