Den bästa sömnpositionen under graviditeten är “SOS” (sömn på sidan) eftersom det ger den bästa cirkulationen för dig och ditt barn. Det lägger också minsta möjliga press på dina vener och inre organ. Att sova på vänster sida ökar mängden blod och näringsämnen som når moderkakan och ditt barn.
Vilka sovställningar bör undvikas under graviditeten?
Vissa experter rekommenderar gravida kvinnor undvika att sova på rygg under andra och tredje trimestern. Varför? Ryggsömnpositionen vilar hela vikten av den växande livmodern och barnet på din rygg, dina tarmar och din vena cava, huvudvenen som transporterar blod tillbaka till hjärtat från din underkropp.
Kan du ligga på höger sida när du är gravid?
Läkare rekommenderar att du vilar på din sida - höger eller vänster - för att ge dig och ditt barn det optimala blodflödet. Utöver det kan du prova att använda några kuddar för att komma till den mest bekväma positionen för dig.
Kan jag skada min bebis genom att sova på höger sida?
Just nu är sidsömn säkrast för din bebis. Dessutom är det bekvämare för dig när din mage växer. Är den ena sidan av kroppen bättre för att sova än den andra? Experter rekommenderar att du ligger på vänster sida.
Vilken sömnposition är bra för graviditet?
Hitta en bra sovställning
Vissa läkare rekommenderar specifikt att gravida kvinnor sover påvänster sida. Eftersom din lever är på höger sida av buken, hjälper det att ligga på vänster sida att hålla livmodern borta från det stora organet.
