2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
7 sätt att lindra ryggsmärtor naturligt
- Njut av en antiinflammatorisk drink varje dag. …
- Som snabbare och sov längre. …
- Undvik långvarig statisk hållning. …
- Sträck försiktigt ut dina leder och mjuka vävnader genom yoga. …
- Prova medveten meditation. …
- Stöd din kropp i en varm pool. …
- Håll en självaktiverande värmeplåster till hands.
Vilket är det snabbaste sättet att lindra ryggsmärtor?
Studier visar att värme och kyla är effektiva sätt att lindra ryggsmärtor. Isförpackningar är mest fördelaktiga när en person använder dem direkt efter en skada, till exempel en påfrestning. Att applicera ett ispaket insvept i en handduk direkt på baksidan kan minska inflammation.
Hur kan jag åtgärda min ryggsmärta?
Här är några effektiva steg:
- Undvik sängläge. Studier visar att att ligga ner för mycket kan bromsa återhämtningen och öka smärtan.
- Flytta. Du kanske inte vill röra på dig när du har ont, men det är viktigt att du gör så mycket du orkar.
- Behåll en bra hållning. …
- Sov smart. …
- Koppla av. …
- Ring din läkare.
Hur kan jag stoppa ryggsmärtor hemma?
10 sätt att hantera ländryggssmärta hemma
- Fortsätt i rörelse. Du kanske inte känner för det när du har ont. …
- Stretch and Strengthen. Starka muskler, särskilt i din bukkärna, hjälper till att stödja din rygg. …
- Behåll en bra hållning. …
- Underhåll enHälsosam vikt. …
- Sluta röka. …
- Testa Ice and Heat. …
- Känn dina receptfria läkemedel. …
- Rub on Medicinated Creams.
Vad orsakar ryggsmärtor hos kvinnor?
Kvinnor kan också uppleva ryggsmärtor utan oidentifierbar orsak. Typiska förändringar i en kvinnas livscykel, inklusive graviditet, förlossning, hormonella obalanser, viktökning (särskilt i buken) kan utlösa en kaskad av händelser som leder till ryggsmärtor.
Rekommenderad:
Hur blir man av med gula larver?
Plocka bort larverna från dina växter och släpp dem i en hink med tvålvatten. Var vaksam med dina växter och leta efter ägg, såväl som larver. Vissa ägg kan tas bort med vatten, andra kan svara på en behandling som neemolja eller hemgjord insektsmedel.
Hur blir man av med mullvadar?
6 huskurer för att bli av med mullvadar Eliminera deras matkällor. Mullvadar älskar larver. … Apply A Repellent. I vissa fall är ett mullvadsmedel en effektiv lösning för ett angrepp. … Använd växter som en barriär. … Dig A Trench.
Hur blir man av med krypande skogssyra i Storbritannien?
De två primära metoderna för att hantera krypande skogssorrel är att ta bort etablerade växter och kontrollera groande frön. Du kan kontrollera etablerade växter med handgräsrensning, handodling med hackor och ogräsverktyg och ogräsmedel efter uppkomst.
Hur blir man av med renfanan?
Tansy ragwort kan kontrolleras genom handgrävning och/eller dragning. Växter är lättast att dra efter att växterna har bultat fast men innan blomningen (blommande stjälken har börjat förlängas) och när jorden är fuktig. När du drar, försök att ta bort så mycket av roten som möjligt för att förhindra återväxt.
Hur blir man av med rädsla för smärta?
Utbilda dig själv: lära dig om vad som orsakar din smärta kan ge dig möjlighet att se att ditt kroniska smärttillstånd inte kommer att skada din kropp; detta kan ge dig självförtroende för att vara mer aktiv och ta bort den rädslan. Träna regelbundet:
