Utbilda dig själv: lära dig om vad som orsakar din smärta kan ge dig möjlighet att se att ditt kroniska smärttillstånd inte kommer att skada din kropp; detta kan ge dig självförtroende för att vara mer aktiv och ta bort den rädslan. Träna regelbundet: att försöka träna regelbundet försiktigt är fördelaktigt.
Är det norm alt att vara rädd för smärta?
Algophobia eller algiofobi är en fobi för smärta - en onormal och ihållande rädsla för smärta som är mycket kraftfullare än en normal persons. Det kan behandlas med beteendeterapi och ångestdämpande medicin. Termen kommer från grekiskan: ἄλγος, álgos, "smärta" och φόβος, phóbos, "rädsla".
Vad heter att vara rädd för smärta?
Rädslan är överdriven, utöver vad som förväntas under omständigheterna, vilket ger en ångestreaktion. Rädsla för smärta kallas "algophobia", ett ord som kommer från grekiskan "algos" (smärta) och "phobos" (rädsla).
Varför är jag rädd för att bli fysiskt skadad?
Enligt DSM-IV-klassificeringen av psykiska störningar är skadefobi en specifik fobi för blod/injektion/skada. Det är en onormal, patologisk rädsla för att ha en skada. Ett annat namn för skadefobi är traumatofobi, från grekiska τραῦμα (trauma), "sår, skada" och φόβος (fobos), "rädsla".
Vad är värre rädsla eller smärta?
Senaste studiertyder på att rädslan för smärta är mycket värre än själva smärtan för sådana patienter. Patienter kommer till exempel att förvränga sina kroppar för att undvika smärta, vilket orsakar ännu mer. "Vi vill undersöka droger och psykoterapi för deras förmåga att minska aktiveringen av förväntan", sa Dr. Ploghaus.
