Mat som innehåller naturliga sockerarter erbjuder näringsämnen som håller din kropp frisk, ger snabb men stabil energi och håller din ämnesomsättning stabil. Frukter, till exempel, erbjuder viktiga näringsämnen som kalium, C-vitamin och folat. Tillsatt socker är å andra sidan skadligt i stora mängder.
Är naturligt socker dåligt för dig?
'Minim alt bearbetade eller naturliga sockerarter är bättre för dig. Det är sant att minim alt bearbetade sötningsmedel, som honung eller lönnsirap, innehåller mer näringsämnen än högbearbetade, som vitt socker. Men mängderna av dessa näringsämnen är små, så de kommer förmodligen inte att ha någon mätbar inverkan på din hälsa.
Är naturligt förekommande socker OK?
SOCKER naturligt förekommande i frukt, grönsaker och mejeriprodukter är OK men SOCKER som tagits bort från sin ursprungliga källa och tillsatts i livsmedel måste vi vara försiktiga med. "Fritt socker" är de sockerarter som tas bort från sin ursprungliga källa och TILLÄGGS till livsmedel vanligtvis som ett sötningsmedel eller som ett konserveringsmedel för längre hållbarhet.
Är naturligt socker hälsosamt?
Naturliga sockerarter finns i frukt som fruktos och i mejeriprodukter, som mjölk och ost, som laktos. Livsmedel med naturligt socker har en viktig roll i kosten för cancerpatienter och alla som försöker förebygga cancer eftersom de ger viktiga näringsämnen som håller kroppen frisk och hjälper till att förebygga sjukdomar.
Hur mycket naturligtförekommande socker är OK?
Enligt American Heart Association (AHA) är den maximala mängden tillsatta sockerarter du bör äta på en dag (9): Män: 150 kalorier per dag (37,5 gram eller 9 teskedar) Kvinnor: 100 kalorier per dag (25 gram eller 6 teskedar)
