Distraktioner kan vara hälsa och ett positivt verktyg. Distraktioner kan till exempel ge en flykt och en välbehövlig paus från våra rutiner, vårt arbete, vår stress och vår ångest. Psykologer har skrivit om hur människor använder distraktioner för att lindra smärta, hjälpa dem att hantera och ta bort uppmärksamheten från en dålig vana.
Kan distraktioner vara positiva?
Positiv distraktion definieras som, "en miljöfunktion som väcker positiva känslor och håller uppmärksamheten utan att belasta eller stressa individen, och därigenom blockerar oroande tankar" (Ulrich, 1991, s. 102). Positiva distraktioner finns i många former, inklusive visuella bilder, musik, djur och digitala medier.
Är distraktion någonsin en bra sak?
Distraktioner Kan göra oss bättre Förmågan att flytta vår uppmärksamhet bort från negativa upplevelser är också till hjälp utanför en sjukhusmiljö. Distraktioner kan hjälpa oss att hantera smärtan i vardagen.
Vad är några positiva distraktioner?
Här är en lång lista med några enkla saker du kan göra för att "distrahera" dig själv på ett hälsosamt sätt
- Titta på inspirerande filmer, program eller videor.
- Meditera.
- Träning.
- Walk-in nature.
- Lyssna på poddar.
- Sjung.
- Laugh.
- Lek med barn.
Vad är syftet med distraktion?
Distraktion är processen föravleda en individs eller grupps uppmärksamhet från ett önskat fokusområde och därigenom blockera eller minska mottagningen av önskad information.