Citrullinemalat (CM) är ett organiskt s alt som består av den icke-essentiella aminosyran L- citrullin och L-äppelsyra, en mellanprodukt i citronsyracykeln. Den huvudsakliga kostkällan till citrullin är vattenmelon (Citrullus vulgaris), medan äppelsyra är vanlig för äpplen (Malus pumila) och vindruvor (Vitis vinifera).
Vad används citrullinemalat till?
Det här tillägget kan främja friskare blodkärl och sänka blodtrycket, särskilt hos personer med hjärtsjukdomar eller högt blodtryck. För styrketräning har citrullin malat studerats mest. En dos på 8 gram kan minska trötthet och förbättra prestationsförmågan i gymmet.
Vad gör citrullin med din kropp?
Varför tar människor L-citrullin? L-citrullin höjer kväveoxidproduktionen i kroppen. Kväveoxid hjälper dina artärer att slappna av och fungera bättre, vilket förbättrar blodflödet i hela kroppen. Detta kan vara användbart för att behandla eller förebygga vissa sjukdomar.
Är citrullinmalat som kreatin?
Som kreatin, citrullin fördröjer trötthet vid styrketräning men till skillnad från kreatin minskar citrullin också trötthet vid aerob träning. Det hjälper till med återhämtning genom att minska ömhet och visa förbättrad mager kroppsmassa. Den effektiva dosen av Citrulline är 6 till 8 gram inställd precis före träning.
När ska jag ta L-citrulline Malate?
NärSka du ta citrullin? Citrullin tillsätts oftast i kosttillskott före träning. För att se de bästa resultaten, ta ett tillskott som innehåller Citrulline ca 30 minuter innan ditt träningspass. Många människor gillar att ta dessa kosttillskott på fastande mage för att främja bättre absorption.
