Det finns inte mycket forskning som tyder på att undertryckta känslor orsakar hälsoproblem. Men din övergripande känslomässiga och mentala hälsa är direkt kopplad till din fysiska hälsa. Undertryckt ilska eller andra negativa känslor kan vara kopplade till en högre risk för saker som: Depression.
Är det hälsosamt att hålla inne känslor?
“Att undertrycka dina känslor, oavsett om det är ilska, sorg, sorg eller frustration, kan leda till fysisk stress på din kropp. Effekten är densamma, även om kärnkänslan skiljer sig, säger den provisoriska kliniska psykologen Victoria Tarratt. "Vi vet att det kan påverka blodtryck, minne och självkänsla."
Är det ohälsosamt att flaska upp känslor?
Ja, att flaska upp dina känslor kan påverka dina matmönster negativt. Som ett resultat går du antingen upp i vikt eller går ner i vikt, på ett dåligt sätt. Många människor kan relatera till detta.
Varför gråter jag inte?
Det finns många anledningar till varför du kan kämpa för att fälla en tår eller två. Det kan bero på en fysisk åkomma men oftare än inte säger en oförmåga att gråta mycket om vårt känslomässiga tillstånd, våra övertygelser och fördomar om gråt, eller våra tidigare erfarenheter och trauman.
Varför är det hälsosamt att gråta?
Forskare har konstaterat att gråt frigör oxytocin och endogena opioider, även känd som endorfiner. Dessa må-bra-kemikalier hjälper till att lindra både fysiska och känslomässigasmärta.