2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
Lycopene är en karotenoid som finns i tomater, bearbetade tomatprodukter och andra frukter. Det är en av de mest potenta antioxidanterna bland kostkarotenoider.
Vad finns lykopen i?
Lykopen finns vanligtvis i många frukter och grönsaker, men särskilt i tomatprodukter, inklusive färska tomater, tomatsås, ketchup och tomatjuice. En 130 grams portion färska tomater innehåller 4-10 mg lykopen.
Vilken frukt är rik på lykopen?
Till skillnad från de flesta karotenoider förekommer lykopen på några få ställen i kosten. Förutom tomater och tomatprodukter, stora källor till lykopen, inkluderar andra lykopenrika livsmedel vattenmelon, rosa grapefrukt, rosa guava och papaya. Torkade aprikoser och mosade nypon innehåller också relativt stora mängder.
Vilken mat är rik på lykopen?
De flesta röda och rosa livsmedel innehåller lite lykopen. Tomater och mat gjorda med tomater är de rikaste källorna till detta näringsämne.
Bästa matkällor
- Soltorkade tomater: 45,9 mg.
- Tomatpuré: 21,8 mg.
- Guava: 5,2 mg.
- Vattenmelon: 4,5 mg.
- Färska tomater: 3,0 mg.
- Konserverade tomater: 2,7 mg.
- Papaya: 1,8 mg.
- Rosa grapefrukt: 1,1 mg.
Vilka grönsaker innehåller lykopen?
Lycopene gör tomater röda och ger andra orangefärgade frukter och grönsaker sin färg. Bearbetade tomater har de högsta mängderna lykopen, men vattenmelon, rosa grapefrukt och färska tomater är också bra källor.
Rekommenderad:
Vilken flik finns i special alternativet för inklistring?
På fliken Hem, i gruppen Urklipp, klicka på pilen under Klistra in, klicka på Klistra in special och välj sedan ett av alternativen nedan. Vilka klistra in special alternativ? Excel Klistra in specialgenvägar Endast att klistra in värden – Alt+E+S+V + Enter.
Vilken typ av glasyr finns det?
Typer of Frosting Buttercream Frosting. Swiss Maringue Buttercream. Italiensk Marängsmörkräm. French Buttercream. German Buttercream. Ermine Buttercream. Cream Cheese Frosting. Whipped Cream Frosting. Vilka är de sex grundläggande typerna av glasyr?
I vilken del av kroppen finns den stora venen saphenus?
Förklaring: Den stora saphenösa venen är i den nedre extremiteten. Det är också känt som den långa saphenösa venen. Det är den största ytliga venen i kroppen. Var finns den stora saphenösa venen? Ursprung och kurs. Den stora venen saphenous ligger inuti benets subkutana vävnader i låret i saphenous avdelningen , som avgränsas baktill av den djupa fascian och ytligt av saphenous fascian 3.
Hur mycket lykopen ska jag ta dagligen?
Det finns för närvarande inget rekommenderat dagligt intag av lykopen. Men från de aktuella studierna verkar intag mellan 8–21 mg per dag vara mest fördelaktigt. De flesta röda och rosa livsmedel innehåller lite lykopen. Tomater och mat gjord på tomater är de rikaste källorna till detta näringsämne.
Kommer lykopen att förebygga cancer?
Lycopene uppvisar antioxidant- och anticanceregenskaper. Resultat från flera epidemiologiska studier tyder på ett starkt samband mellan högt intag av lykopenrika livsmedel och minskad risk för flera cancerformer, särskilt prostatacancer. Skyddar lykopen mot cancer?
