Medan svettning inte bränner fett, är den interna kylningsprocessen ett tecken på att du bränner kalorier. "Den främsta anledningen till att vi svettas under ett träningspass är att energin vi förbrukar genererar intern kroppsvärme", säger Novak. Så om du tränar tillräckligt hårt för att svettas, förbränner du kalorier i processen.
Går du ner i vikt när du svettas av träning?
Svettning i sig förbränner inte en mätbar mängd kalorier, men svettas ut tillräckligt med vätska kommer du att gå ner i vattenvikt. Det är dock bara en tillfällig förlust. När du väl återfuktar genom att dricka vatten eller äta, kommer du omedelbart att återfå all förlorad vikt.
Är det bra att svettas mycket när man tränar?
Den främsta fördelen med att svettas när du tränar är att svettning hjälper till att kyla ner din kropp, säger Gallucci. Detta kan hjälpa dig att förhindra överhettning. Träning och höga temperaturer gör att din kropp blir varm.
Blirar du mer fett om du svettas mer?
Ju mer du svettas, ju mer vikt går du ner – på (mycket) kort sikt. Lite uppenbart, ju mer du svettas, desto mer vikt går du ner omedelbart – men det är viktigt att komma ihåg att detta inte är fett som lämnar din kropp.
Kan du svettas ut fett?
Vad händer med kroppsfettet när du tappar kilon - svettas du ut, kissar du ut eller andas ut det? Svaret är ja, ja och ja. Hur i hela friden görhänder detta? "Det hjälper att förstå att våra kroppar är utformade för att lagra överskottsenergi i fettceller", säger endokrinolog Bartolome Burguera, MD, PhD.
