Lychees innehåller flera hälsosamma mineraler, vitaminer och antioxidanter, som kalium, koppar, C-vitamin, epikatekin och rutin. Dessa kan hjälpa till att skydda mot hjärtsjukdomar, cancer och diabetes (3, 6, 7, 16).
Hur många litchi ska jag äta på en dag?
Moderation är nyckeln. 10-12 litchis varje dag bör inte skada din kropp om du är ordentlig med dina kost- och träningsvanor. Viktminskning: Den främsta anledningen till att litchis hjälper till att gå ner i vikt beror på att de innehåller fibrer och grovfoderlitchis.
Är litchi bra för viktminskning?
Hjälper till viktminskning
Litchi är en bra källa till kostfiber och är utmärkt för viktminskning. Högt vatteninnehåll och lågt i kalorier, är det en idealisk frukt för viktminskning. Frukten innehåller också andra viktiga mineraler som magnesium, fosfor, järn, mangan och koppar, som är bra för starkare ben.
Vilka är fördelarna med litchi?
Fortsättning
- Vitaminer. Litchifrukt är en bra källa till vitamin C. …
- Leverhälsa. Din lever spelar flera viktiga funktioner i din kropp. …
- Anti-canceraktivitet. Litchiextrakt har möjliga anti-canceregenskaper. …
- Oligonol. Litchifrukt innehåller en polyfenol som kallas oligonol.
Vilka är biverkningarna av att äta litchi?
Hypoglycin A - en aminosyra som finns i omogna litchi orsakadesvåra kräkningar och metylen-cyklo-propyl-glycin (MCPG) orsakade ett plötsligt blodsockerfall, illamående och ett illamående-medvetslöst och slö tillstånd… i vissa fall ledde till koma och till och med död.