Rumination definieras av Merriam-Webster som "obsessivt tänkande om en idé, situation eller val, särskilt när det stör normal mental funktion." Ordet "idissla" kommer från den latinska frasen för att tugga gömma - vad kor gör när de äter.
Vad får en person att idissla?
Enligt American Psychological Association inkluderar några vanliga orsaker till idisslande: tro att du genom att idissla få insikt i ditt liv eller ett problem . har en historia av känslomässiga eller fysiska trauman . inför pågående stressorer som inte kankontrolleras.
Är idisslare en psykisk sjukdom?
Rummination kallas ibland ett "tyst" psykiskt hälsoproblem eftersom dess inverkan ofta underskattas. Men det spelar en stor roll i allt från tvångssyndrom (OCD) till ätstörningar.
Var kommer idisslandet ifrån?
Ordet "idissla" härstammar från latinet för att tugga cud, en mindre än gentil process där nötkreatur maler upp, sväljer, sedan uppstöter och tuggar om sitt foder. På samma sätt funderar mänskliga idisslare en fråga länge.
Är idisslare en form av ångest?
Som du kanske redan misstänker är grussande faktiskt ganska vanligt vid både ångest och depression. På liknande sätt är det också vanligtvis närvarande vid andra psykiska tillstånd som fobier,Generaliserat ångestsyndrom (GAD), tvångssyndrom (OCD) och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).
30 relaterade frågor hittades
Är idisslande en form av tvångssyndrom?
Rummination är en kärnfunktion i OCD som får en person att spendera orimligt mycket tid på att oroa sig för, analysera och försöka förstå eller klargöra en viss tanke eller tema.
Försvinner idisslandet?
Som Arey sa, norm alt idisslande går över efter en tid efter att stressen äröver; är mottaglig för distraktion av någon eller något som drar bort vår uppmärksamhet; och stör inte vår förmåga att fungera.
Är idisslande ett beteende?
Depressiv idisslande, definierad som "beteende och tankar som fokuserar ens uppmärksamhet på ens depressiva symtom och på konsekvenserna av dessa symtom" (Nolen-Hoeksema, 1991, s. 569)) har identifierats som en kärnprocess i uppkomsten och upprätthållandet av depression.
Hur känns idisslare?
Rummination och känslomässig bearbetning tenderar båda att fokusera på problem och vanligtvis på känslor kring dessa problem. Idisslande tenderar dock att ha en mer negativ böjning – ofta inklusive tankemönster som involverar pessimism och kognitiva förvrängningar och fokuserar främst på de negativa aspekterna av en situation.
Hur orsakar idisslare depression?
När människor är deprimerade handlar teman för idisslande vanligtvis om att vara otillräckliga eller värdelösa. Upprepningen och känslorna av otillräcklighet ökarångest och ångest stör att lösa problemet. Sedan depressionen fördjupas.
Hur slutar jag grubbla över någon?
Här är 12 användbara tips som hjälper dig att lära dig hur du slutar med idisslande tänkande
- Ange en tidsgräns. …
- Skriv ner dina tankar. …
- Ring en vän. …
- Distrahera dig själv. …
- Identifiera handlingsbara lösningar. …
- Förstå dina utlösare. …
- Känn igen när du idisslar. …
- Lär dig släppa taget.
Hur stoppar du grubblande psykologi idag?
9 strategier för att övervinna övertänkande
- Inse att idisslande är annorlunda än problemlösning eller planering. …
- Forskning tyder på att distraktion kan hjälpa. …
- Sluta kämpa med dina tankar. …
- Utmana perfektionistiska standarder med kognitiv beteendeterapiteknik. …
- Planera en dedikerad daglig idisslingstid.
Orsakar ADHD idisslare?
Besatthet och ruminating är ofta en del av att leva med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Oavsett hur mycket du försöker ignorera dem, kommer de negativa tankarna bara tillbaka och spelar om sig själva i en oändlig slinga.
Är idisslare vanligare hos män eller kvinnor?
Resultaten av deras analys visade att könsskillnaderna i idisslande är ganska små hos barn (d=. 14) med flickor signifikant mer sannolikt att idissla än pojkar. I tonåren var denna könsskillnad signifikant och större i omfattning (d=.36).
Är idisslare ett symptom på depression?
Rummination är ett av de mest problematiska kognitiva symtomen i samband med depression.
Vad är ett exempel på idisslande?
Till exempel, några idisslande tankar inkluderar "varför är jag en sådan förlorare", "Jag är på så dåligt humör" eller "jag känner helt enkelt inte för gör vad som helst".
Vad är skillnaden mellan idisslande och uthållighet?
Med respekt för tidsorientering, medan kroniska oroliga människor katastroferar om potentiella framtida hot (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), kännetecknas idisslande tänkande av förvrängda tolkningar av tidigare negativa händelser (Nolen-Hoeksema, 1991).
Vad är idisslingsprocessen?
Vad är idisslande? Idisslande eller tuggtuggning är processen genom vilken kon återuppstår tidigare konsumerat foder och tuggar det ytterligare. De större partiklarna i vommen sorteras av retikulorumen och ombearbetas i munnen för att minska partikelstorleken vilket i sin tur ökar fodrets yta.
Vad är idisslande kort svar?
Idisslande: 1. Regurgitating mat efter en måltid och sedan svälja och smälta en del av det. Nötkreatur och andra idisslare har en fyrkammarmage för att idissla maten och kan därför tugga sin mat.
Vilka är de två typerna av idissling?
Rummination har också beskrivits som en av två former av självfokus, en maladaptiv form märkt konceptuellt utvärderande(idisslande), och en adaptiv form märkt upplevelsemässig självfokusering (Watkins, 2004a).
Hur hanterar du idisslare KBT?
Följande är kognitiva beteendetekniker som kan hjälpa dig att sluta idissla
- Pröva den kognitiva terapitekniken att överväga kostnaderna och fördelarna med att idissla. …
- Fråga dig själv om idisslande kommer att lösa ditt problem. …
- Ange en tidsgräns för ditt idisslande. …
- Vänd dig till något annat.
Är KBT bra för idisslingar?
KBT för att idissla innebär en kombination av att lära sig nya sätt att tänka och bete sig för att sluta idissla. Till skillnad från traditionell samtalsterapi är KBT inriktad på de problem som behöver åtgärdas och fokuserar på aktuella faktorer som upprätthåller symtomen.
Hur vanligt är idisslare?
Hur vanligt är idisslare? Eftersom de flesta barn växer ur idisslande sjukdom, och äldre barn och vuxna med denna sjukdom tenderar att vara hemlighetsfulla om det på grund av förlägenhet, är det svårt att veta exakt hur många människor som är drabbade. Men det anses allmänt vara ovanligt.
Hur stoppar man PTSD idisslare?
Testa meditation: Ibland kan rensa huvudet sätta stopp för ditt idisslande. När du märker att du upprepar negativa tankar, försök hitta en lugn plats där du kan fokusera på något annat.
Vad kallas dåliga tankar?
Påträngande tankar är oönskade tankar som kan dyka upp i våra huvuden utan förvarning, när som helst. Det är de oftarepetitiva – med samma typ av tankar som dyker upp om och om igen – och de kan vara störande eller till och med plågsamma.
