Stress kommer från kraven som ställs på din hjärna och kropp. Ångest är när du känner höga nivåer av oro, oro eller rädsla. Ångest kan säkert vara en utlöpare av episodisk eller kronisk stress.
Vilka är de främsta orsakerna till stress?
Vad orsakar stress?
- att vara under stor press.
- står inför stora förändringar.
- oroa sig för något.
- har inte mycket eller någon kontroll över resultatet av en situation.
- att ha ansvar som du tycker är överväldigande.
- inte tillräckligt med arbete, aktiviteter eller förändring i ditt liv.
- tider av osäkerhet.
Var skapas stress?
I din hjärna får hypotalamus bollen i rullning och säger till dina binjurar att frigöra stresshormonerna adrenalin och kortisol. Dessa hormoner ökar ditt hjärtslag och skickar blodet rusande till de områden som behöver det mest i en nödsituation, som dina muskler, hjärta och andra viktiga organ.
Vad är stress och orsaker till stress?
Stress beskriver en persons fysiska eller känslomässiga reaktion på kraven eller påfrestningarna i det dagliga livet. Vanliga orsaker till stress är arbete, pengar, relationer och sjukdom. Betydande händelser som Covid-19-pandemin och jordbävningarna i Christchurch kan också öka stress och ångest.
Hur bildas stress?
När du känner dig hotad svarar ditt nervsystem genom att släppa enen flod av stresshormoner, inklusive adrenalin och kortisol, som väcker kroppen för akuta åtgärder. Ditt hjärta slår snabbare, musklerna stramar, blodtrycket stiger, andningen snabbare och dina sinnen blir skarpare.
