Dagliga viktfluktuationer är normala. Den genomsnittliga vuxens vikt fluktuerar upp till 5 eller 6 pund per dag. Allt beror på vad och när du äter, dricker, tränar och till och med sover.
Vilken tid på dygnet väger du tyngst?
Väg dig på morgonen Väg dig själv på morgonen för att få den mest exakta vikten. "[Att väga dig på morgonen är mest effektivt] eftersom du har haft tillräckligt med tid att smälta och bearbeta mat (din "övernattsfasta").
Väger du tyngre i slutet av dagen?
Under normala förhållanden är vi alla tyngre i slutet av dagen. Inte fetare, tyngre. Naturlig variation innebär att någon som jag lätt kan väga 3-4 kilo (6,6-8,8 lbs) mer på natten. Det är därför det är bäst för oss att kliva på vågen vid samma tid på dygnet varje gång.
Hur mycket mer väger du på natten än på morgonen?
Detta utgör ett problem, eftersom vikten tenderar att fluktuera i genomsnitt mellan 2 till 4 pund under dagen. Siffran som du ser först på morgonen kan vara långt ifrån den siffra du ser mitt på dagen eller innan ditt huvud träffar kudden. Detta betyder dock inte att du faktiskt har fått kroppsfett.
Är det dåligt att väga sig i slutet av dagen?
Att väga dig varje dag, än mindre tre eller fler gånger om dagen, kort sagt, är tvångsmässigt. Mestdietister och dietister kommer att svära att det är ment alt ohälsosamt och på grund av många faktorer är det ett dåligt sätt att spåra din vikt.
