Ett äpple är en ätbar frukt som produceras av ett äppelträd. Äppelträd odlas över hela världen och är den mest odlade arten i släktet Malus. Trädet har sitt ursprung i Centralasien, där dess vilda förfader, Malus sieversii, finns än idag.
Är äpplen bra för viktminskning?
Äpplen är låga i kalorier och höga i fiber, med 116 kalorier och 5,4 gram fiber per stor frukt (223 gram) (1). De har också visats stödja viktminskning. I en studie fick kvinnor tre äpplen, tre päron eller tre havrekakor - med samma kalorivärde - per dag i 10 veckor.
Vilken frukt bränner mest fett?
Bästa frukterna för viktminskning: Topp 10 frukter för att bränna fett naturligt…
- Tomater. Tvärtemot vad många tror är tomater frukter och inte grönsaker. …
- Avocados. Avokado är supermat för viktminskning och är packad med hjärthälsosamma fetter och antioxidanter. …
- Apelsiner. …
- Vattenmelon. …
- Jordgubbar. …
- Guava. …
- Lime. …
- Citron.
Hur många äpplen ska jag äta om dagen för att gå ner i vikt?
Med minimal ansträngning bör du börja gå ner i vikt. Så att inte äta ett, utan tre äpplen om dagen, håller inte bara läkaren borta utan förbättrar också viktminskningen. Om du kämpar för att gå ner i vikt, beställ ett exemplar av The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss av Tammi Flynn.
Hur många kalorier är det i ett äpple?
En portion, eller ett medelstort äpple, ger ungefär 95 kalorier, 0 gram fett, 1 gram protein, 25 gram kolhydrater, 19 gram socker (naturligt förekommande) och 3 gram fiber.