Ett äpple är en ätbar frukt som produceras av ett äppelträd. Äppelträd odlas över hela världen och är den mest odlade arten i släktet Malus. Trädet har sitt ursprung i Centralasien, där dess vilda förfader, Malus sieversii, finns än idag.
Hur många kalorier är det i ett äpple?
En portion, eller ett medelstort äpple, ger ungefär 95 kalorier, 0 gram fett, 1 gram protein, 25 gram kolhydrater, 19 gram socker (naturligt förekommande) och 3 gram fiber.
Är äpplen bra för viktminskning?
Äpplen är låga i kalorier och höga i fiber, med 116 kalorier och 5,4 gram fiber per stor frukt (223 gram) (1). De har också visats stödja viktminskning. I en studie fick kvinnor tre äpplen, tre päron eller tre havrekakor - med samma kalorivärde - per dag i 10 veckor.
Gör äpplen dig fet?
Äpplen är fulla av kolhydrater som ger dig energi omedelbart. Men du skulle bli förvånad över att veta att för mycket av det kan leda till viktökning. Detta beror på att kroppen förbränner kolhydrater först, så att äta för många äpplen kan hindra din kropp från att bränna fett när den behöver gå ner i vikt.
Hur mycket kalorier i ett äpple med skal?
Kalorier: 95. Kolhydrater: 25 gram. Fiber: 4 gram. Vitamin C: 14 % av det dagliga referensintaget (RDI)
