Den kan dock även konsumeras i form av mat eller piller. Som namnet antyder bör förträningen tas före ett träningspass, och även om många dricker det på väg till gymmet eller under träningspasset, bör det tas minst 30 till 60 minuter innan du slår vikterna eller konditionsmaskinerna.
Tuffar du före träning?
Du kramar ett ton vatten innan du tränar . Du vet att du måste hålla vattnet igång de dagar du tränar. … Drick några klunkar innan ditt träningspass (särskilt om det är första gången på morgonen), och ta med en vattenflaska till gymmet för att smutta medan du svettas. Tvinga bara inte ner den.
Blandar du före träning med vatten?
Sätt att minska biverkningar
Att blanda ditt kosttillskott före träning med 8–12 uns (240–350 ml) vatten kan minimera biverkningar. … Att blanda dem med tillräckligt med vatten kan lindra dessa effekter.
När dricker du före träning?
Vanligtvis är det bäst att ta en drink före träningen mellan 20 och 60 minuter före aktivitet. Genom att experimentera med både timingen och ingredienserna för ditt träningspass kan du hitta en som passar din personliga inställning till träning.
Dricker du pre-workout på en gång?
Tekniskt du kan ta ditt förträningspass när du vill. Men om du vill få ut det mesta av energin du får från din drink innan träningen, kan timing göra enskillnad.
