Din kropp är beroende av mat för energi, så det är norm alt att känna sig hungrig om du inte äter på några timmar. Men om din mage kurrar konstant, även efter en måltid, kan det hända något med din hälsa. Den medicinska termen för extrem hunger är polyfagi. Om du känner dig hungrig hela tiden, kontakta din läkare.
Är det norm alt att vara hungrigare?
Det är helt norm alt att ha svängningar i hunger- och aptitnivåer från dag till dag. Det viktiga är att stämma in och respektera kroppens signaler som säger att du ska äta för att äta.
Varför blir jag plötsligt hungrigare?
Du kan känna dig hungrig ofta om din kost saknar protein, fibrer eller fett, vilket alla främjar mättnad och minskar aptiten. Extrem hunger är också ett tecken på otillräcklig sömn och kronisk stress. Dessutom är vissa mediciner och sjukdomar kända för att orsaka frekvent hunger.
Hur känns verklig hunger?
Ordboken beskriver hunger som "den smärtsamma känslan eller tillståndet av svaghet som orsakas av behov av mat." Vissa människor blir irriterade, skakiga eller desorienterade om de inte får mat vid sin vanliga måltid. Andra upplever hunger som att de känner sig yr i huvudet, tomma, låga, huvudvärk eller ihåliga.
Är det OK att känna sig hungrig och inte äta?
"Om du försöker tappa kroppsfett måste du ha ett kaloriunderskott", förklarar hon för INSIDER. "Detta innebär att du äter färre kalorier än dubrinna på en dag. Det är mycket troligt att du därför kommer att gå igenom stadier av att känna dig hungrig, detta är förväntat och norm alt."