Ringdippen. Oavsett om du kippar eller gör dem stränga, behöver du för att se till att du låser ute vid topposition. … Du kommer att vilja öppna upp dina snäva axlar innan du kommer in i den där djupa ringdoppningspositionen, eller så kan du få axelkollision.
Ska du låsa ute på tricepsdipp?
Varhelst och hur du än doppar, nyckeln är armposition. Dina händer ska vara axelbrett isär på ytan du doppar från, med armarna raka. … Lås inte ut armarna helt upptill; att hålla en lätt böjning i armbågarna upptill tvingar dina triceps att arbeta mycket hårdare.
Ska jag låsa armbågarna när jag gör dips?
I slutet av varje repetition bör du låsa ut dina armbågar. I motsats till vad vissa tror, kommer detta faktiskt att hjälpa till att förhindra att du skadar dina leder. Det kommer också att försäkra dig om att du genomför hela reps varje gång och inte fuskar.
Är det dåligt att göra breda dips?
Utöver dessa två punkter är dips också den farligaste pressövningen att utföra ur skadeförebyggande synvinkel. … Doppningen främjar både inre rotation av överarmsbenet och skulderbladsutskjutning, vilket försätter din axelled i en besvärlig position som är mer gynnsam för skador.
Ska du låsa ute på chin ups?
Vissa människor säger att du inte ska låsa armbågarna när du gör pull-ups. Skälet till detta är det det påstås att det kan orsaka skada. Det kan faktiskt göra det, men inte riktigt som de flesta tror.
