Weighted Hula-Hoops erbjuder ett konditionsträning med låg effekt. Att använda en flera gånger i veckan kan hjälpa dig att bränna kalorier, tappa fett, bygga kärnkraft och förbättra din balans och flexibilitet, enligt Thompson, den San Diego-baserade tränaren.
Kan rockring slanka midjan?
Att inkludera rockring i din dagliga rutin kan hjälpa dig att bränna kalorier, tappa fett och få musklerna att bli smalare. Förutom den totala viktminskningen tonar och tränar den även musklerna i magområdet. Att spänna musklerna i det här området kan skulptera den övergripande formen på din midja.
Vilka är fördelarna med viktade rockringar?
Vilka är fördelarna med att använda en viktad rockring?
- Förbättrar din aeroba hälsa. …
- Förbränner kalorier. …
- Minskar fett runt midjan och höfterna. …
- Minskar bukfett. …
- Ökar kärnmuskelmassan. …
- Minskar LDL (dåligt) kolesterol. …
- Ökar din motivation att träna igen.
Tonar en viktad rockring din mage?
För att hålla i ringen behöver du starka coremuskler och god rörlighet i höfterna. Att lära sig hur man använder en hula hoop och att öva på det regelbundet är ett utmärkt sätt att rikta och träna dina magmuskler, såväl som dina snedställningar och höftmuskler.
Är viktade rockringar bra för viktminskning?
Viktad rockring ärbra träning som hjälper dig att krympa kärlekshandtag, tona magmuskler, och gå ner i vikt. Enligt forskning kommer ett 30-minuters hula hooping-träning att bränna upp till 210 kalorier. Dessutom kan rockringning hjälpa till med din hållning, balans och kardiovaskulär hälsa.
