Sömn i ryggen kan vara den bästa positionen för att hålla ryggraden i linje. Vi rekommenderar sömn vid sidan eftersom det ger fler hälsofördelar, som att minska trycket på hjärtat. Sidosömn kan också minska snarkning, obstruktiv sömnapné och symtom på sura uppstötningar.
Vilken ställning är bäst för att sova?
- Bästa sömnpositioner. Låt möta det. …
- Fosterställning. Det finns en anledning till varför detta är den mest populära sömnpositionen. …
- Sover på din sida. Som det visar sig är det faktiskt ganska bra för dig att sova på sidan - speciellt om du sover på vänster sida. …
- Ligger på mage. …
- Platt på ryggen.
Varför ska du aldrig sova på rygg?
Ligga platt på rygg: Ett tveeggat svärd
Att sova i ryggen kan främja bättre ryggradsjustering och minska trycket på skadade extremiteter. Att sova på rygg rekommenderas dock inte för alla. Studier visar att sova på rygg kan förvärra vissa tillstånd som snarkning och sömnapné.
Ska du sova på rygg med Covid?
För det första, om du kämpar mot covid-19 hemma, behöver du inte sova i en viss position. Vi vet att sova på magen kan förbättra din syresättning om du behöver extra syre på sjukhuset. Om du inte har allvarlig covid-19 kommer det inte att påverka din sjukdom att ligga på mage eller sida,säger Dr
Är det ovanligt att sova på rygg?
Sover på rygg
Det är ganska ovanligt att sova på rygg - bara 8 % av människor gör det. Om du gör det är den goda nyheten att sova med ansiktet uppåt är bra för att förebygga nack- och ryggsmärtor. Att ligga platt på rygg håller huvudet, nacken och ryggraden i ett neutr alt läge, vilket tar bort extra tryck på lederna i dessa områden.
