En banan är en långsträckt, ätbar frukt – botaniskt ett bär – producerad av flera sorters stora örtartade blommande växter i släktet Musa. I vissa länder kan bananer som används för matlagning kallas "plantains", vilket skiljer dem från dessertbananer.
Är socker från en banan dåligt för dig?
En medelstor banan innehåller cirka 15 gram socker (3). Bananer innehåller enkla kolhydrater, vilket kan få blodsockernivån att stiga mer än andra näringsämnen.
Vilken frukt innehåller högst socker?
Vilka frukter har mest socker?
- Bläddra ned för att läsa allt. 1 / 13. Mango. …
- 2 / 13. Druvor. En kopp av dessa har cirka 23 gram socker. …
- 3 / 13. Körsbär. De är söta, och de har sockret att visa för det: En kopp av dem har 18 gram. …
- 4 / 13. Päron. …
- 5 / 13. Vattenmelon. …
- 6 / 13. Fig. …
- 7 / 13. Bananer. …
- 8 / 13. Mindre socker: avokado.
Räknas bananer som tillsatt socker?
Kolhydratproblemet
"Om du bara äter en banan", säger Bihuniak, "det finns inget tillsatt socker." Plus att en del av kolhydraterna i bananer kommer i form av kostfibrer - 3,5 gram per stor banan, eller cirka 15 procent av ditt dagliga behov.
Kan du äta bananer på en sockerfri diet?
DietmentalitetDen sockerfria dieten är restriktiv, med listor över "tillåtna" livsmedel (som helspannmål, blåbär och grapefrukt) och "inte tillåtna" livsmedel (som vitt bröd, bananer och russin).
