De kan hjälpa dig utveckla bättre balans, koordination och motorik. Dessa övningar riktar sig till dina rygg-, core- och benmuskler. Du kommer också att träna dina armar, nacke och sätesmuskler. Forskning visar att studsmatta har en positiv effekt på benhälsan, och det kan hjälpa till att förbättra bentätheten och styrkan.
Kan studsmatta hjälpa till att tappa magfett?
Ja, att hoppa på en studsmatta tränar hela kroppen. G-kraften som studsningen producerade hjälper till att bygga muskler och bränna fett snabbt. Detta stramar upp varje del av din kropp – inklusive ben, lår, armar, höfter och mage.
Hur länge ska du hoppa på en studsmatta för ett träningspass?
En ny studie från American Council on Exercise (ACE) visar att det är lika bra för dig att studsa på en ministudsmatta i mindre än 20 minuter för dig som att springa, men det känns bättre och är mycket roligare.
Är det bättre att hoppa eller springa på en studsmatta?
Träning med studsmatta är lika effektiva som löpning, men känns enklare och roligare. De bränner lika många kalorier som en joggingtur på 10 minuter, fann en ny studie. … Att träna med en studsmatta kan ge en lika effektiv kaloriförbränning som konditionsträning, enligt ny forskning – men det kan kännas lättare och roligare.
Hur snabbt kan du gå ner i vikt på en studsmatta?
Det kan vara kul, men det här träningspasset kan bränna en rejäl mängd kalorier. På grund av dess låga påverkan, en 10Ett minuts trampolinpass kan bränna samma mängd fett som en 30 minuters löprunda. Det är upp till 1 000 kalorier i timmen.
