Din kropp behöver kalcium för att bygga och bibehålla starka ben. Ditt hjärta, muskler och nerver behöver också kalcium för att fungera korrekt. Vissa studier tyder på att kalcium, tillsammans med vitamin D, kan ha fördelar utöver benhälsa: kanske skyddar mot cancer, diabetes och högt blodtryck.
Vad gör kalcium för kroppen?
Kroppen behöver kalcium för att upprätthålla starka ben och för att utföra många viktiga funktioner. Nästan allt kalcium lagras i ben och tänder, där det stödjer deras struktur och hårdhet. Kroppen behöver också kalcium för att musklerna ska kunna röra sig och för att nerverna ska kunna föra meddelanden mellan hjärnan och varje kroppsdel.
Vad händer om du inte får i dig tillräckligt med kalcium?
Om din kropp inte får tillräckligt med kalcium och D-vitamin för att stödja viktiga funktioner, tar den kalcium från dina ben. Detta kallas att förlora benmassa. Att förlora benmassa gör att insidan av dina ben blir svaga och porösa. Detta utsätter dig för risken för bensjukdomen osteoporos.
Vilka är de tre fördelarna med kalcium?
Kalcium spelar en roll i din kropps funktioner
Din kropp behöver kalcium för att cirkulera blod, röra muskler och frigöra hormoner. Kalcium hjälper också till att föra meddelanden från din hjärna till andra delar av din kropp. Kalcium är också en viktig del av tand- och benhälsan. Det gör dina ben starka och täta.
Vilka är symtomen på brist på kalcium?
benskörhet. osteopeni. kalciumbristsjukdom (hypokalcemi)
Vilka är symptomen på hypokalcemi?
- förvirring eller minnesförlust.
- muskelspasmer.
- domningar och stickningar i händer, fötter och ansikte.
- depression.
- hallucinationer.
- muskelkramper.
- svaga och sköra naglar.
- lätt frakturering av benen.
