2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
12 steg för att sluta förråda dig själv och få tillbaka din röst
- Sluta förråda dig själv genom att vara ärlig mot dig själv. …
- Acceptera med nåd allt du möter. …
- Sluta förråda dig själv och andas djupt. …
- Förlåt och släpp. …
- Behandla dig själv med mildhet. …
- Skrik från toppen av lungorna.
Varför sviker jag mig själv?
Vi kommer ofta för att utveckla mönster för att förråda oss själva för att vi innerst inne tror att vi är otillräckliga och ovärdiga. Vi kanske mår dåligt över oss själva eftersom vi är missbrukare. Vi kan känna oss osäkra och självhatande på grund av tidigare traumatiska upplevelser.
Hur sviker en person sig själv?
Låt oss ta en titt på några av sätten vi förråder oss själva:
Att fatta beslut för att vi fruktar andras ogillande. Dölja vilka vi är och försöka vara den vi tycker att vi borde vara för att passa in. Tänker att folk inte kommer att älska oss om de vet vilka vi verkligen är. Att inte uttrycka vår åsikt eftersom vi inte vill gunga båten.
Vad är självförräderi?
Självförräderi kan se ut så här: Att förneka sina egna behov eller att vilja bli vald av andra. Tillåta att dina gränser överträds. Söker ett jobb för att någon du älskar ser det som "framgångsrikt" om det inte längre passar ihop. Att göra det möjligt för en person att göra något som skadar er båda, att inte bli övergiven.
Hur slutar jag svika?
Aktpå mina 13 steg för att återvinna tron efter svek:
- Radera avtrycken av svek. …
- Förlåt. …
- Kasta svek. …
- Börja tro långsamt. …
- Hitta andra som tror. …
- Återfå tron på dig själv. …
- Koppla bort dig från personer du inte litar på. …
- Förråd inte.
Rekommenderad:
Hur älskar man sig själv?
13 steg för att uppnå total självkärlek Sluta jämför dig med andra. … Oroa dig inte för andras åsikter. … Tillåt dig själv att göra misstag. … Kom ihåg att ditt värde inte ligger i hur din kropp ser ut. … Var inte rädd för att släppa taget om giftiga människor.
Hur lär man sig själv i musikproduktion?
6 sätt att lära sig musikproduktion snabbare. Är du intresserad av att lära dig musikproduktion snabbare? … Upptäck det du inte är bekant med. Det är här självkännedom kommer in i bilden. … Titta på självstudier. … Arbeta med andra producenter/låtskrivare.
Hur slutar du slå dig själv?
Följande är 5 metoder för att hjälpa dig att bli den bästa du kan vara: Fokusera mer på positivt självprat. Gör en medveten ansträngning för att sluta sätta ner dig själv. … Utöva vänlighet mot dig själv. … Sluta jämför dig med andra.
Hur slutar man förtränga sig själv?
Saker du kan prova just nu Checka in. Fråga dig själv hur du känner dig just nu. … Använd "jag"-satser. Öva på att uttrycka dina känslor med fraser som "Jag känner mig förvirrad. … Fokusera på det positiva. Det kan tyckas lättare att namnge och omfamna positiva känslor till en början, och det är okej.
Hur slutar man dra sig undan?
9 sätt att övervinna blyghet Utforska orsakerna till varför du är blyg. … Identifiera utlösare. … Räkna ner sociala situationer där du känner dig mest orolig och övervinn dem sedan en efter en. … Beväpna dig med information. … Få ögonkontakt.
