9 sätt att lindra ångest vid dejting
- Bli tydlig med dina värderingar och behov. …
- Kommunicera dina behov tidigt till din partner. …
- Dejta någon säker. …
- Öva avskildhet. …
- Förstärk din egenvård. …
- Tryck på ditt supportsystem. …
- Tilgrip inte protestbeteende. …
- Ställ den här frågan till dig själv.
Hur fixar du en orolig upptagen anknytning?
Några strategier för att övervinna en orolig anknytningsstil inkluderar:
- Utveckla en bättre förståelse för din egen anknytningsstil och vara medveten om hur du beter dig i relationer.
- Titta tillbaka på din bilagahistorik och förstå varför du relaterar till människor på det sätt du gör idag.
Hur bryter du cirkeln av orolig anknytning?
Sluta upp eller fortsätta?
- Ta ägarskap för sina egna anknytningsbehov och strategier.
- Ta ansvar för det pågående arbetet med både självtillväxt och relationstillväxt.
- Förbli villig att experimentera upprepade gånger med sätt att möta både sig själv och andra.
- Hitta sätt att komma åt en intern hemmabas och bevittna inre smärta.
Vad utlöser orolig anknytning?
De flesta beteenden som är förknippade med orolig anknytning beror från osäkerhet och rädsla för att bli avvisad eller övergiven. Dessa saker kan ha sina rötter i tidigare relationstrauma, eller bara djupa-sittande osäkerhet). Även om det ofta är trauma förknippat med osäker anknytning, kan det bara vara en anknytningspreferens.
Vilka är de fyra bilagestilarna?
Fyra stilar av vuxenbindning
- Secure – autonom;
- Avoidant – avvisar;
- Angst – upptagen; och.
- Oorganiserat – olöst.
