Mjölk och mjölkprodukter har en bra balans mellan protein, fett och kolhydrater och är en mycket viktig källa till viktiga näringsämnen, inklusive:
- kalcium.
- riboflavin.
- fosfor.
- vitamin A och B12.
- kalium.
- magnesium.
- zink.
Vilka är de 6 viktigaste näringsämnena i mjölk?
Snabbt! Nämn de 9 viktiga näringsämnena i mjölk
- Kalcium: Mejeri är den främsta källan till kalcium i den amerikanska kosten. …
- Vitamin D: Hjälper till att absorbera kalcium för att bygga upp och upprätthålla starka ben och tänder. …
- Fosfor: Fungerar med näringsämnena kalcium och D-vitamin för att hålla benen starka.
Vilka är de tre huvudsakliga näringsämnena som finns i mjölk?
Mjölk
- Näringsämnen i mjölk. Mjölk innehåller kalcium, vitamin D och kalium - tre av de fyra näringsämnen som US Department of Agriculture anser vara underkonsumerade av de flesta amerikaner. …
- Laktosfri mjölk. Att dricka mjölk kan vara ett problem för dem med laktosintolerans. …
- Mjölk och tillsatt socker. …
- Hälsofördelar med mjölk.
Vilka är de sju huvudsakliga näringsämnena i mjölk?
Ett glas mjölk (200 ml) ger dig kalcium, protein, jod, kalium, fosfor och vitaminerna B2 och B12. För mer information om funktionerna hos näringsämnena i mjölk, se avsnittet Dairy Nutrition.
Finns vitamin D i mjölk?
Medan mjölkinnehåller inte naturligt vitamin D, det är en bra källa till kalcium. Dessa två näringsämnen fungerar bra tillsammans, eftersom D-vitamin hjälper till att ta upp kalcium i dina ben och på så sätt stärka dem.