Målet med individuell terapi är att inspirera till förändring och förbättra livskvaliteten genom självmedvetenhet och självutforskning. Att vara i terapi kan också: bidra till att förbättra kommunikationsförmågan. hjälpa dig att känna dig stärkt.
Vilka är fördelarna med terapi?
5 Långsiktiga fördelar med terapi
- Terapi kan hjälpa dig att lära dig livslånga hanterande färdigheter. …
- Terapi kan förändra hur du interagerar med människor i ditt liv – på ett bra sätt. …
- Terapi kan få dig att känna dig lyckligare. …
- Genom sin koppling till lycka leder terapi till mer produktivitet. …
- Terapi kan hjälpa till att förbättra kronisk stress.
Varför går människor i terapi?
Det finns många anledningar till att människor söker terapi - sorg, ångest, depression, trauma, missbruk och relationer är bland de vanligaste. Vissa problem i ditt liv kan kännas tolererbara medan andra känns överväldigande och ohanterliga.
Är terapi verkligen till hjälp?
Terapi kan hjälpa till att förbättra symtomen på många psykiska tillstånd. I terapi lär sig människor också att hantera symtom som kanske inte svarar på behandlingen direkt. Forskning visar att fördelarna med terapi varar längre än enbart medicin.
Vad ska jag inte berätta för min terapeut?
Vad man inte ska säga till din terapeut
- "Jag känner att jag pratar för mycket." Kom ihåg att denna timme eller två timmars tid med din terapeut är din tid och ditt utrymme. …
- ”Jag ärdet värsta. …
- "Jag är ledsen för mina känslor." …
- "Jag pratar alltid bara om mig själv." …
- "Jag kan inte fatta att jag sa det till dig!" …
- "Terapi fungerar inte för mig."
