Mindfulness-baserad stressreduktion (MBSR) är ett åtta veckors evidensbaserat program som erbjuder sekulär, intensiv mindfulnessträning för att hjälpa människor med stress, ångest, depression och smärta. … MBSR-programmet beskrivs i detalj i Kabat-Zinns bok från 1990 Full Catastrophe Living.
Vad är mindfulnessbaserad stressreduktion?
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-terapi är en meditationsterapi, även om den ursprungligen utformades för stresshantering, används den för att behandla en mängd olika sjukdomar som depression, ångest, kronisk smärta, cancer, diabetes mellitus, högt blodtryck, hud- och immunförsvar.
Fungerar Mindfulness-baserad stressreduktion?
Forskare granskade mer än 200 studier av mindfulness bland friska människor och fann att mindfulnessbaserad terapi var särskilt effektiv för att minska stress, ångest och depression. Mindfulness kan också hjälpa till att behandla personer med specifika problem, inklusive depression, smärta, rökning och beroende.
Är Mindfulness Based Stress Reduction bevisbaserad?
Är MBSR bevisbaserad? Sammanfattningsvis yes. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) är baserad på ett ramverk av psykologisk vetenskap. Den utvecklades för användning i en medicinsk miljö för att hjälpa patienter att klara sig bättre och för att minska smärta och stress de upplevde.
Varför var mindfulnessbaserad stressreduktionskapat?
Mindfulness-baserad stressreduktion är ett gruppprogram som utvecklades av Jon Kabat-Zinn på 1970-talet för att behandla patienter som kämpar med livets svårigheter och fysisk och/eller psykisk ohälsa (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR är en flexibel och anpassningsbar metod för att minska stress.