Margarin och pålägg med låg fetth alt består av oljor som har härdats men som fortfarande är bredbara. … Dessa hälsosammare fetter lyfter bra HDL-kolesterol och är hjärtskyddande. Dessutom innehåller de mycket mindre mättat fett än smör.
Är bredbart smör dåligt för dig?
"Visst, smör är krämigt och bredbart, men det ger en betydande källa till mättat fett som i överskott kan leda till förhöjt kolesterol i blodet", säger den förebyggande kardiologiska dietist Julia Zumpano, RD, LD.
Finns det ett nyttigt bredbart smör?
Smart Balance Original Smörig Spread. Detta pålägg är fritt från mejeriprodukter, gluten, delvis hydrerade oljor och transfetter. … Smart Balance hamnar på en sista plats som en hälsosam smörersättning eftersom märket laddade sitt pålägg med hjärthälsosamma oljor, omega-3 och vitaminer, så det smakar gott och är bra för dig också.
Är bredbart smör detsamma som smör?
Den största skillnaden mellan smör och margarin och pålägg är vad de är gjorda av – smör görs genom att kärna mjölk eller grädde och margarin och pålägg är huvudsakligen gjorda av vegetabiliska oljor. … Spålägg liknar margariner, men med mindre fett. Det är därför Flora kallas pålägg – det innehåller mindre fett än margarin.
Vilket är det nyttigaste smöret eller pålägget?
Margarine brukar toppa smöret när det kommer till hjärthälsa. Margarin är gjord avvegetabiliska oljor, så det innehåller omättade "bra" fetter - fleromättade och enkelomättade fetter. Dessa typer av fetter hjälper till att minska lågdensitetslipoprotein (LDL), eller "dåligt" kolesterol när det ersätts med mättat fett.
