För friska vuxna, det finns praktiskt taget ingen gräns för den säkra mängden frukt du kan konsumera. Det största problemet för de flesta frukter, inklusive mandariner, är deras höga mängd naturligt förekommande socker. Men mandariner är också en bra källa till fiber. Fiber begränsar den totala absorptionen av socker från frukt.
Hur många clementiner ska du äta på en dag?
Frukten är laddad med fibrer och viktiga näringsämnen som vitamin C, folat, kalcium, magnesium, fosfor och kalium, som förvandlas till en mängd hälsofördelar. Låt oss ge dig 7 skäl till varför du måste konsumera minst 1, Clementine, om dagen, varje dag.
Är det dåligt för dig att äta 5 apelsiner om dagen?
Apelsiner är bra för dig, men du bör njuta av dem med måtta, sa Thornton-Wood. Att äta i stora mängder "kan ge dig gastrointestinala symtom om du är känslig för det höga fiberinnehållet, så [det är] bäst att inte äta mer än en om dagen", sa hon.
Vad händer om du äter mandariner varje dag?
Enligt Natural Food Series kan mandariner förbättra matsmältningen, reglera blodtrycket, skydda ditt hjärta och minska risken för cancer, diabetes och osteoporos.
Är det dåligt för dig att äta för mycket mandariner?
Höga belopp kan orsaka hålrum. Att äta mycket citrusfrukter eller juice kan öka risken för håligheter. Det är för attsyran i citrusfrukter eroderar tandemaljen (32, 33). Detta är en särskild risk om du sippar på citronvatten hela dagen och badar tänderna i syra.
