Andera frukten kan vara ett näringsrikt, kalorifattigt tillskott till din kost. Tangeriner innehåller mer vitamin A än apelsiner, även om apelsiner har lägre kalorier och högre i vitamin C och fibrer. De är båda bra källor till vitaminer och mineraler, inklusive tiamin, folat och kalium.
Hur många mandariner ska jag äta om dagen?
Experter rekommenderar att du äter fem portioner frukt per dag. Mandariner är ett bra sätt att nå detta mål. En mandarin är ungefär lika med en portion frukt.
Vilka är hälsofördelarna med att äta mandariner?
Tangeriner är en näringsrik citrusfrukt som kan ge många fördelar för din hälsa. De är packade med antioxidanter, som kan stödja immunitet, ge cancerbekämpande egenskaper och förbättra hjärnans, hudens och hjärtats hälsa. Mandariner är också söta och uppfriskande och kan avnjutas i många rätter.
Har mandariner mer syra än apelsiner?
Apelsiner är i allmänhet söta med en uppfriskande syrlig smak. Vissa, som Navel-sorten, är sötare än de andra sorterna. Apelsiner är också syrare med ett pH-värde på 2,4-3. Mandariner å andra sidan är till och med sötare än apelsiner, mindre sura, har en kortare eftersmak och är mer smakrika.
Vad händer om du äter mandariner varje dag?
Enligt Natural Food Series kan mandariner förbättrasmatsmältning, reglera blodtrycket, skydda ditt hjärta och minska risken för cancer, diabetes och osteoporos.
