A low-back brace kan vara till hjälp för behandling av lumbal spinal stenos helt enkelt genom att bära den under dagen.
Fungerar ryggstöd för spinal stenos?
Spinal stenos.
Bracing för lumbal spinal stenos syftar till att minska trycket på och begränsa mikrorörelser i den nedre ryggraden, som båda kan orsaka nervrot irritation och radikulär smärta. I vissa fall kan en tandställning hjälpa till att justera hållningen eller flytta vikten till buken i syfte att avlasta trycket från ryggraden.
Hur många timmar om dagen ska du bära ryggstöd?
Det är viktigt att notera att ryggstöd inte är avsedda att bäras hela tiden. Nedan listas några aktiviteter som kanske är lämpliga att bära en hängslen, men den är inte avsedd att bäras mer än cirka 2 timmar dagligen. Överdriven användning av ryggstöd kan faktiskt leda till muskelatrofi och försvagning av din core.
Vad hjälper ländryggssmärta från spinal stenos?
Receptfria läkemedel som acetylsalicylsyra, ibuprofen (Advil, Motrin IB, andra), naproxen (Aleve, andra) och acetaminophen (Tylenol, andra) kan hjälpa minska smärta och inflammation. Applicera varma eller kalla förpackningar. Vissa symtom på cervikal spinal stenos kan lindras genom att applicera värme eller is på nacken.
Hur kan jag stärka min rygg med spinal stenos?
knä mot bröst
- Lägg på rygg.
- Ta medditt knä mot bröstet.
- Använd händerna och dra försiktigt in benet tills du känner en bekväm stretch.
- Håll i 10 sekunder och placera sedan benet mot golvet.
- Upprepa med det andra benet och håll i 10 sekunder.
- Upprepa på varje ben 3 till 5 gånger.