Näringsvärde Bröd kan ge massor av nödvändiga näringsämnen. Handgjorda fullkorns alternativ kan vara en bra källa till fibrer, antioxidanter och andra ämnen som hjälper dig att minska risken för diabetes, hålla ditt matsmältnings- och cirkulationssystem på rätt spår, bland andra fördelar.
Vilket är det nyttigaste brödet du kan äta?
De 7 hälsosammaste brödtyperna
- Grodd fullkorn. Groddat bröd är gjort av fullkorn som har börjat gro från exponering för värme och fukt. …
- surdeg. …
- 100 % fullkornsvete. …
- Havebröd. …
- Linbröd. …
- 100 % groddat rågbröd. …
- Hälsosamt glutenfritt bröd.
Är bröd verkligen dåligt för dig?
Bröd innehåller mycket kolhydrater, har lågt innehåll av mikronäringsämnen, och dess innehåll av gluten och näringsämnen kan orsaka problem för vissa människor. Ändå är det ofta berikat med extra näringsämnen, och fullkorns- eller grodda sorter kan ge flera hälsofördelar. Med måtta kan bröd avnjutas som en del av en hälsosam kost.
Vilket bröd är mest ohälsosamt?
De 18 ohälsosammaste bröden på planeten
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Wonder Bread Classic White.
- Stroehmann Dutch Country 100 % Whole Wheat.
- Naturens eget honungsvetebröd.
- Bimbo 'Made With' Fullkornsvitt bröd.
- Sun-Maid Raisin Bread, Cinnamon Swirl.
- Naturens eget smörbröd.
- Sunbeam Texas Toast.
Är färskt bröd bättre för dig?
Hembakat bröd har norm alt lägre natrium och innehåller inga transfetter – när jag bakar bröd använder jag alltid nyttiga omättade fetter som olivolja. Butiksbröd innehåller konserveringsmedel, majssirap med hög fruktosh alt och konstgjorda ingredienser för att ge det mer smak och ha en längre hållbarhet.
