Näringsvärde Om du vill minska fett i din kost är fettfri yoghurt ett bättre val än yoghurt med låg fetth alt. Men fettfri yoghurt kan också innehålla mindre kalcium och protein än yoghurt med låg fetth alt och vanlig yoghurt. Vissa yoghurtar är också mer kaloririka på grund av frukt och sirap som tillsätts för smakens skull.
Är yoghurt med låg fetth alt eller fettfri yoghurt bättre?
Närare forskning visar dock att mejeriprodukter med mycket fett faktiskt kan vara hälsosammare än dess rykte antyder, och att människor som äter mejeriprodukter inte är mer benägna att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar och typ 2-diabetes än personer som konsumerar magra mejeriprodukter. Det kan till och med vara mindre benägna att gå upp i vikt.
Är fettfri yoghurt hälsosam?
Frysen yoghurt med låg eller fetth alt anses som ett hälsosammare val än glass eftersom den innehåller mycket mindre fett. Den innehåller dock lika mycket socker som glass, om inte mer. 100 gram (3,5 oz) fettfri fryst yoghurt innehåller 24 gram socker, medan den mängden glass innehåller 21 gram (28, 29).
Vilken är den nyttigaste typen av yoghurt?
Den överlag hälsosammaste yoghurten är St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Förutom att ha den lägsta sockerh alten av alla yoghurt vi utvärderade, har den också det näst lägsta kaloriantalet (med endast 2 kalorier). Den får också bra resultat i fett och mättat fett eftersom den bara har spårmängder.
Varför bör du inte äta fettfri yoghurt?
Du kanske sträcker dig efter den magra eller fettfria yoghurten och tror att den är hälsosam, men den kan faktiskt vara fullproppad med socker. Även om du bestämmer dig för att lägga till något som lite honung, kommer du att röra i mycket mindre än de tillsatta sockerarterna som finns i så många magra yoghurtar. …
