Det finns många yoghurtar på marknaden, och vanlig, fettfri grekisk yoghurt är en framstående. All yoghurt är utmärkta källor till kalcium, kalium, protein, zink och vitamin B6 och B12.
Är fettfri yoghurt dålig?
Låg- eller fettfri fryst yoghurt anses vara ett hälsosammare val än glass eftersom den har mycket mindre fett. Den innehåller dock lika mycket socker som glass, om inte mer.
Är fettfri yoghurt bra för viktminskning?
Forskare fann att överviktiga vuxna som åt tre portioner fettfri yoghurt om dagen som en del av en kalorireducerad diet gick ner 22 % mer i vikt och 61 % mer kroppsfett än de som helt enkelt sänkte kalorierna och inte höll på med kalcium. Yoghurtätare tappade också 81 % mer fett i magområdet än icke-yoghurtätare.
Vilken är den nyttigaste typen av yoghurt?
Den överlag hälsosammaste yoghurten är St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Förutom att ha den lägsta sockerh alten av alla yoghurt vi utvärderade, har den också det näst lägsta kaloriantalet (med endast 2 kalorier). Den får också bra resultat i fett och mättat fett eftersom den bara har spårmängder.
Gör fettfri yoghurt dig tjock?
The Bottom Line. Även om många dietmat är märkta som hälsosamma, kan de förstöra dina viktminskningsansträngningar. Produkter som smoothies, fryst yoghurt och snacks med låg fetth alt kan negativt påverka din hälsa och till och med få dig att ökavikt.