Hängande och stretching kan vända kompressionen, vilket gör dig något längre tills ryggraden komprimeras igen. Spinal kompression kan minska din längd tillfälligt med 1%. Hos långa människor kan detta vara så mycket som en halv tum. Stretching och hängande och liggande kan återställa denna 1%, men kommer inte att göra dig längre [5].
Får stretching dig att växa längre?
Inga övningar eller stretchtekniker kan göra dig längre.
Hur kan jag bli längre genom att stretcha?
Steg att följa:
- Sträck ut armarna över huvudet. Använd tillräckligt med kraft och sträck för att känna förlängningen. Håll stretchen i 30 sekunder, slappna av i kroppen och dra igen.
- Börja med att ligga rakt på rygg. Sträck ut dina armar och ben så att du når himlen. Håll i 15 till 20 sekunder och upprepa.
Kan något göra dig längre?
Nej, en vuxen kan inte öka sin längd efter att tillväxtplattorna stängts. Men det finns många sätt som en person kan förbättra sin hållning för att se längre ut. En person kan också vidta förebyggande åtgärder mot höjdförlust när de åldras. Höjdförhoppningar: En ny studie identifierar potentiella höjdgener.
Gör stretching dig längre vid 13?
Vissa säger att stretching och att utföra vissa övningar är nyckeln till att bli längre. Andra lägger upp klätter- och hängövningar som ska göra dig längre eller råda simning elleranvända en inversionstabell för samma ändamål. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att stödja dessa metoder.
