Backböjningar i synnerhet är starka energigivande ställningar. De tappar in i cirkulationssystemet genom att öka blodflödet i hela kroppen, hela vägen från huvudet till tårna. Omedelbar energi. Bakåtböjningar kan excitera nervsystemet, vilket leder till ökade energinivåer och förstärker din känsla av vitalitet.
Vilka är några av fördelarna med backbends?
Fördelar med backböj
Backbends hjälp till att få din kropp i balans igen. Bakåtböjningar stärker din rygg, axlar, bröst och höfter. De förlänger din ryggrad, ökar flexibiliteten och förbättrar rörligheten, vilket hjälper till att främja en god hållning. Dessutom hjälper de till att lindra spänningar, täthet och smärta.
Är bakåtböjningar dåliga för din ryggrad?
När de görs på rätt sätt bidrar bakåtböjningar till att öka förlängningen av ryggraden, en normal rörelse som är baserad på ländkotornas anatomiska struktur. … Bakåtböjningar är säkra för de flesta individer (kontraindicerat för dem med spinal stenos eller spondylolistes).
Hur gynnar bakåtböjningar kroppen hur hjälper framåtböjningar kroppen?
Medan bakåtböjningar öppnar framsidan av din kropp, öppnar böjningar framåt baksidan och skapar generellt längd överallt. Fysiskt förbättrar denna hållningen och hjälper dig att stå längre. Din rygg är den mottagliga sidan av din kropp, så att öppna här kan göra dig mer mottaglig för de saker du vill ta emot i livet.
Varför gör detkänns det bra att böja sig bakåt?
Med tonvikt på att dra axlarna bakåt och nedåt samtidigt som hjärtat projiceras framåt, bakåtböjningar förlänger vävnaderna fysiskt över bröstet och axlarna. De riktar sig också energiskt mot hjärtchakrat och de känslomässiga aspekterna som är förknippade med det och bygger upp självförtroende och motståndskraft.