De flesta människor kommer aldrig att behöva oroa sig för att konsumera för mycket naturligt socker från frukt, grönsaker och mejeriprodukter. Hela livsmedel innehåller fibrer, vitaminer och mineraler och tenderar att fylla dig till skillnad från enkla kolhydrater.
Hur snabbt förvandlas kalorier till fett?
En studie från 2012 vid Oxford University visade att fettet i maten hamnar på din midja på mindre än fyra timmar. Kolhydrater och protein tar lite längre tid, eftersom de måste omvandlas till fett i levern först och det krävs nio kalorier protein eller kolhydrater för att göra 1 g fett.
Förvandlas oförbrända kalorier till fett?
Ju fler kalorier ett livsmedel har, desto mer energi kan det ge din kropp. När du äter mer kalorier än du behöver, lagrar din kropp de extra kalorierna som kroppsfett. Även en fettfri mat kan ha många kalorier. Överskott av kalorier i någon form kan lagras som kroppsfett.
Vad händer oförbränt fett?
Vad händer med fettet? Först går den in i blodomloppet och går till levern. Levern förbränner en del av fettet, omvandlar en del till andra ämnen (en är kolesterol) och skickar resten till fettcellerna, där de väntar tills de behövs.
Var tappar du fett först?
För det mesta är att gå ner i vikt en intern process. Du kommer först att förlora hårt fett som omger dina organ som lever, njurar och sedan börjar du förlora mjukt fett sommidje- och lårfett. Fettförlusten runt organen gör dig smalare och starkare.
