Många vårdgivare föreslår att individer över 50 år tar minst 100 mg CoQ10-tillskott per dag OCH lägger till ytterligare 100 mg för varje decennium av livet därefter. Om du inte kompletterar, vid 80 års ålder, tror man att nivåerna av CoQ10 är lägre än de var vid födseln!
Vilka är symptomen på låg Q10?
Vilka är symptomen på CoQ10-brist? Även om alla är olika upplever människor som har en brist på CoQ10-nivåer ofta fysisk trötthet och muskelsvaghet, även när de utför relativt icke-ansträngande fysiska aktiviteter som att gå.
Vem borde inte ta CoQ10?
Risker. Personer med kroniska sjukdomar som hjärtsvikt, njur- eller leverproblem eller diabetes bör vara försiktiga med att använda detta tillägg. CoQ10 kan sänka blodsockernivåer och blodtryck.
Vilken ålder ska jag ta CoQ10?
En sista viktig anmärkning: De flesta experter säger att CoQ10-tillskott inte bör ges till barn 18 och under om det inte rekommenderas av en läkare.
Är CoQ10 verkligen nödvändigt?
Koenzym Q10 (CoQ10), ett näringsämne som produceras av kroppen och används för cellulär energi, anses ofta vara avgörande om du tar statiner för att sänka kolesterolet. Förespråkare av CoQ10 säger att det hjälper till att minska muskelsmärta, vilket kan vara en bieffekt av statinanvändning, och är en viktig energikälla somkroppen behöver.