Nej. Ångest är verkligt. Det är en del av hjärnans fysiologi. Vidare är tankarna verkliga.
Betyder oroliga tankar någonting?
Närvaron av oönskade påträngande tankar indikerar inget om din karaktär eller förstånd. Faktum är att innehållet i tankarna faktiskt är meningslöst och irrelevant, hur övertygande det än är. Dessa oönskade tankar är inte fantasier eller impulser eller drifter.
Är ångest ett tanketrick?
Men när går det här galet i våra sinnen? När vi är mer mottagliga för stress, depression eller ångest kan våra hjärnor spela oss ett spratt. En cykel av att fortsätta leta efter vad som är fel gör det lättare att hitta vad som är fel där ute. Det kallas en bekräftelsebias.
Besannas påträngande tankar?
Påträngande tankar är normala. Vi alla upplever dem. De är oönskade tankar eller bilder som kan få dig att bli besatt eller bedrövad. Du kan ha svårt att hantera en påträngande tanke och komma förbi den.
Kan ångest orsaka orealistiska tankar?
Till exempel, när paniken får fäste kan du tro att du verkligen kommer att sluta andas eller att du verkligen håller på att bli galen. Nedan listas några irrationella tankar som är vanliga bland personer med ångestsyndrom.