Mat du kan äta medan du fastar
- Vatten. Vanligt eller kolsyrat vatten innehåller inga kalorier och kommer att hålla dig hydrerad under en fasta.
- Kaffe och te. Dessa bör oftast konsumeras utan tillsatt socker, mjölk eller grädde. …
- Utspädd äppelcidervinäger. …
- Hälsosamma fetter. …
- Benbuljong.
Vilken mat bör man undvika när man fastar?
Intermittent fasta är metoden att begränsa ditt matintag till vissa timmar eller dagar under en viss tid, vanligtvis en vecka. När du äter rekommenderas det att du undviker processerat kött, socker, transfetter och raffinerad stärkelse. Hela livsmedel som avokado, bär och magra animaliska proteiner är bäst.
Vad kan du äta eller dricka under periodisk fasta?
Du kan dricka vatten, kaffe och andra kalorifria drycker under fastan, vilket kan hjälpa till att minska hungerkänslorna. Det är mycket viktigt att i första hand äta hälsosam mat under ditt matfönster. Den här metoden fungerar inte om du äter mycket bearbetad mat eller ett för stort antal kalorier.
Kan jag äta vad som helst under periodisk fasta?
Ingen mat är tillåten under fasteperioden, men du kan dricka vatten, kaffe, te och andra drycker utan kalorier. Vissa former av intermittent fasta tillåter små mängder lågkalorimat under fasteperioden. Att ta kosttillskott är i allmänhet tillåtet under fasta, så länge det finnsinga kalorier i dem.
Kan jag äta pizza under periodisk fasta?
Kort svar: Ja. Att äta vad som helst med kalorier bryter din fasta. Undantag från denna regel skulle vara svart kaffe, osötat och mjölkfritt te, vatten och dietläsk (även om forskning säger att dietläsk faktiskt kan öka din aptit, vilket kan göra det svårt att hålla fastan.)
