Det är läckert, men fortfarande mycket kalorier och socker. Honung är ett utsökt, hälsosammare alternativ till socker. Se till att välja ett märke av hög kvalitet, eftersom vissa av lägre kvalitet kan blandas med sirap. Tänk på att honung endast bör konsumeras med måtta, eftersom den fortfarande innehåller mycket kalorier och socker.
Vad händer om du äter en sked honung varje dag?
Trots de hälsofördelar som kan vara förknippade med honung, är den hög sockerh alt – vilket kan vara skadligt för din hälsa. Studier visar faktiskt att dieter med hög sockerh alt kan vara kopplade till fetma, inflammation, insulinresistens, leverproblem och hjärtsjukdomar (23, 24).
Vilka är fördelarna med att äta en sked honung?
Här är några hälsofördelar som rå honung har att erbjuda:
- En bra källa till antioxidanter. Rå honung innehåller en mängd växtkemikalier som fungerar som antioxidanter. …
- Antibakteriella och svampdödande egenskaper. …
- Läka sår. …
- Phytonutrient kraftpaket. …
- Hjälp för matsmältningsproblem. …
- Lindra en halsont.
Hur mycket honung per dag är hälsosamt?
Omkring 50 ml honung per dag är optim alt och du bör inte konsumera mer än så. Men om du lider av några hälsoproblem, rådgör med din läkare innan du gör honung till en del av din kost.
Är det OK att äta rå honung?
Det är säkertför människor att konsumera både rå och vanlig honung, men det är en bra idé att undvika typer av honung som innehåller tillsatt socker. Både rå och vanlig honung kan innehålla små mängder av en bakterie som kallas Clostridium botulinum. Denna bakterie kan orsaka botulism, vilket är en sällsynt form av matförgiftning.
