Koffeinabstinens kan förekomma hos alla som regelbundet konsumerar koffein och sedan abrupt slutar använda det. Vanliga symtom inkluderar huvudvärk, trötthet, låg energi, irritabilitet, ångest, dålig koncentration, nedstämdhet och skakningar, som kan vara allt från två till nio dagar.
Är det hälsosammare att sluta dricka kaffe?
Även om det finns många hälsofördelar med att dricka kaffe, kan det också ha stor inverkan på din kropp att minska vanan. Bristen på dagligt adrenalin och dopamin kan leda till frekvent huvudvärk. Beroende på hur din kropp reagerar kan du antingen gå ner eller gå upp i vikt.
Vad händer när du slutar kaffe?
'När du ger upp kaffe kan du sluta upp med att känna dig sjuk, låg, orolig, yr och trög. Sömnlöshet, humörsvängningar och irritabilitet är också vanliga symtom, säger Steve. Lyckligtvis håller de inte för evigt. Dessa symtom kan vara allt från ett par dagar till cirka två veckor, beroende på hur mycket ditt intag var.
Är det värt det att ta bort koffein?
Koffein är ett vanligt val för att bränna midnattsoljan eftersom det ökar vakenhet. Så det är logiskt att cut it out ger bättre ZZZs. Faktum är att om du kastar tillbaka en koffeindryck till och med så många som 6 timmar före läggdags, kan det fortfarande störa din sömn.
När ska du sluta dricka kaffe?
För de flesta borde koffein vara detundviks i fyra till sex timmar före sänggåendet, eftersom det är så lång tid det tar för kroppen att metabolisera hälften av din (koffein)konsumtion. 2 Om du är mycket känslig för stimulanten kan du överväga att ta bort det efter lunchtid (eller kanske helt).