Ingen mat är tillåten under fasteperioden, men du kan dricka vatten, kaffe, te och andra drycker utan kalorier. Vissa former av intermittent fasta tillåter små mängder lågkalorimat under fasteperioden. Att ta kosttillskott är i allmänhet tillåtet under fasta, så länge det inte finns några kalorier i dem.
Kan du dricka kaffe på en flytande fasta?
De flesta tror att "klara vätskor" syftar på vatten. Och ja, klara vätskor inkluderar vanligt vatten, men du har faktiskt fler alternativ än så. Klara vätskor kan också innehålla saker som te och kaffe (utan grädde), popsicles (utan fruktkött eller yoghurt) och tranbärsjuice.
Kan du dricka te eller kaffe på en vattenfasta?
Dricka vatten under en periodisk fasta är vanligtvis tillåtet. I vissa fall kan vatten och andra klara vätskor också tillåtas i upp till 2 timmar före medicinska ingrepp, även om specifika riktlinjer varierar. Andra snabbvänliga drycker inkluderar svart kaffe, osötat te och smaksatt eller kolsyrat vatten.
Kan du tugga tuggummi medan du fastar?
Enligt en studie påverkade inte insulinnivåerna av att tugga sockerfritt tuggummi i 30 minuter hos12 personer som fastade (4). Vissa studier visar att tuggummi kanske inte påverkar insulin- eller blodsockernivåer, vilket tyder på att tuggummi faktiskt inte bryter fastan.
Räknas kaffe som vattenfasta?
Ingen mattillåtet under fasteperioden, men du kan dricka vatten, kaffe, te och andra drycker utan kalorier. Vissa former av intermittent fasta tillåter små mängder lågkalorimat under fasteperioden. Att ta kosttillskott är i allmänhet tillåtet under fasta, så länge det inte finns några kalorier i dem.
