“Det är möjligt att hypnotisera dig själv genom att träna ditt sinne att slappna av utan att användaav några inspelningar och utan hjälp av en hypnoterapeut”, säger Smith till Bustle. "Detta är fördelaktigt eftersom det betyder att du kan förbättra ditt "tillstånd" (ditt tillstånd=mindset + känslor + beteenden) när som helst, var som helst, gratis.
Är det möjligt att självhypnotisera?
Eftersom det är en färdighet hos subjektet att tillåta sig själva att gå in i ett hypnotiskt tillstånd, är det fullt möjligt för en person att hypnotisera sig själv utan behov av en guide eller en hypnosterapeut. Detta kallas självhypnos.
Hur gör jag mig hypnotiserad?
Hur du hypnotiserar dig själv:
- Läg dig bekvämt och fäst blicken på en punkt i taket. …
- Andas långsamt och djupt.
- Upprepa högt eller ment alt "sov" när du andas in och "djup sömn" när du andas ut. …
- Föreslå för dig själv att du blundar.
- Fördjupa det hypnotiska tillståndet genom att räkna.
Vad händer om du hypnotiserar dig själv?
Självhypnos är ett naturligt förekommande sinnestillstånd som kan definieras som ett ökat tillstånd av fokuserad koncentration. Med den kan du ändra ditt tänkande, ta bort dåliga vanor och ta kontroll över personen du är-tillsammans med avkoppling och avslappning från vardagen.
Kan jag självhypnosera mig själv?
Ja, du kan verkligen hypnotisera dig själv- Här är hur. … Faktum är att du kan hypnotisera dig själv, enligt hypnotisören Grace Smith, författare till Close Your Eyes, Get Free: Use Self-Hypnosis to Reduce Stress, Quit Bad Habits, and Achieve Greater Relaxation and Fokus.