2024 Författare: Elizabeth Oswald | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 00:12
Vägbeskrivning. Stå intill viktstapeln. Fäst ankelremmen på den låga kabelremskivan och sedan på din yttre ankel. Medan du håller knäna och höfterna lätt böjda och magen stram, dra ihop dina sätesmuskler och "sparkar" ut det arbetande benet åt sidan i en båge så hög som den bekvämt går när du andas ut.
Vad fungerar kabelsidkickar?
Kabelglutens bakslag fungerar främst sätesmusklerna: gluteus maximus, medius och minimus. Glutes är en av de starkaste och mest kraftfulla musklerna i människokroppen. Kablaget kommer att hjälpa till att forma gluteus och stärka den som en sammanhållen enhet.
Vilka är fördelarna med sidospark?
Sidosparken verkar på alla de stora muskelgrupperna i underkroppen, särskilt fyrhjulingar, sätesmuskler och ytterlår. Sidosparkar använder också automatiskt musklerna i vår kärna. Vi kallar detta reaktiv core-träning, där vår core blir starkare eftersom sidosparken tvingar dessa muskler att svara automatiskt.
Fungerar kabelsparkar?
Kabelns kast är extremt effektiva för att forma dina sätesmuskler (rumpa) och ben, speciellt baksidan av benen som kallas hamstrings. Eftersom rörelsen mest riktar sig där dina hälsenor möter skinkorna, hjälper det till att skapa en fylligare, rundare rumpa.
Vilken muskel fungerar kabelspark?
Glutes: Med rätt form är bakslag en av de bästa övningarna för att arbetaglutemuskler, inklusive gluteus maximus, gluteus medius och gluteus minimus. Hamstrings: Bakåtrörelsemönstret aktiverar hamstrings på baksidan av dina ben när du lyfter dem bakom dig.
Rekommenderad:
Vad är en bursa och vad gör den?
En bursa är en sluten, vätskefylld säck som fungerar som en kudde och glidyta för att minska friktionen mellan kroppens vävnader. Major bursae (detta är plural av bursa) är belägna bredvid senorna nära de stora lederna, såsom i axlar, armbågar, höfter och knän.
Vad är bevakning och vad kan det vara ett symptom på?
Bevakning är en ofrivillig reaktion från musklerna. Bevakning är ett tecken på att din kropp försöker skydda sig mot smärta. Det kan vara ett symptom på ett mycket allvarligt och till och med livshotande medicinskt tillstånd. Om du har stelhet i buken bör du uppsöka din läkare omedelbart.
Vad är laktas och vad gör det?
Laktas bryter ner laktosen i maten så att din kropp kan absorbera den. Personer som är laktosintoleranta har obehagliga symtom efter att ha ätit eller druckit mjölk eller mjölkprodukter. Dessa symtom inkluderar uppblåsthet, diarré och gaser.
Vad vad är digital marknadsföring?
Digital marknadsföring är den komponent av marknadsföring som använder internet- och onlinebaserad digital teknik som stationära datorer, mobiltelefoner och andra digitala medier och plattformar för att marknadsföra produkter och tjänster. Vad menas med definition av digital marknadsföring?
När dna replikerar vad som skärs och vad kommer att bildas?
Resultatet av DNA-replikation är två DNA-molekyler bestående av en ny och en gammal kedja av nukleotider. Det är därför DNA-replikation beskrivs som semi-konservativ, hälften av kedjan är en del av den ursprungliga DNA-molekylen, hälften är helt ny.
