Orealistiska förväntningar är rigida. De lämnar inget utrymme för förändrade omständigheter eller låter oss eller andra vara flexibla. Till exempel, "'Jag kan aldrig göra misstag' är inte genomförbart om du inte lever i en bubbla." "De är tunga på borde", oavsett om det handlar om oss själva eller andra.
Vilka är exempel på orealistiska förväntningar?
Exempel på orealistiska förväntningar
Det är en vanlig uppfattning att du måste vänta på rätt tillfälle. Sanningen är att önska och hoppas kommer bara att få dig så långt. Ingenting är garanterat. Om du verkligen vill ha något, gå efter det och vidta åtgärder.
Vad gör du när någon har orealistiska förväntningar på dig?
Här är stegen som jag tycker är användbara för att hantera orealistiska förväntningar
- Känn igen dessa människor. …
- Förvänta deras orealistiska förväntningar. …
- Skydda dig från deras orealistiska förväntningar. …
- Var alltid respektfull och nådig. …
- Gå vidare. …
- Omge dig med människor som är motsatsen.
Hur kan orealistiska förväntningar orsaka stress?
Stressen av orealistiska förväntningar utarmar oss och skapar avstånd, inte den närhet vi längtar efter. Perfektionism är en orealistisk standard som aldrig kan uppfyllas vilket skapar stress och oro. Du förväntar dig för mycket och kommer alltid till korta.
Hur påverkar förväntningarna oss?
Det är lätt attskapa förväntningar. När det finns en möjlighet att skapa ett perfekt resultat, är det vad vi gör. Dessa förväntningar kommer att påverka våra tankar, känslor, handlingar och övertygelser. När vi fruktar eller känner oss ex alterade över något skapar vi förväntningar som matchar våra tankar och känslor.
