“Vi analyserade sit up and crunch och fann att de inte kunde ge en idealisk magövning. Båda har sina problem, säger Perfect Fitness VD Alden Mills. “The Perfect Situp hjälper till att eliminera belastning på nedre rygg och nacke, och säkerställer korrekt form.
Är sit-ups verkligen effektiva?
Situps är användbara för att bygga och underhålla en stark kärna som gynnar alla typer av rörelser. De är ett bra komplement till en träningsrutin för hela kroppen som inkluderar aerob aktivitet och styrketräning.
Kommer 100 sit-ups om dagen att göra något?
Leder sit-ups till sexpack? En sit-up är faktiskt den minst effektiva magövningen du kan göra. Att göra 100 sit-ups om dagen kommer inte att förändra din kropp det minsta.
Kommer 30 situps om dagen att göra något?
Det kan också vara svårt att hitta många människor vars idé om en bra tid är att göra hundratals sit-ups. … Är 30 sit-ups om dagen tillräckligt för att skulptera dig till en hårdmagad krigare? Svaret är: ja, absolut - så länge du kastar in samma antal crunches, benlyft, plankor och andra magövningar.
Varför är sit-ups inte effektiva?
Sit-ups var en gång vägen till stramare mage och smalare midja, medan "plankor" bara var golv. … En anledning är att sit-ups är hårda mot din rygg - de trycker din böjda ryggrad mot golvet och tränar dina höftböjare, musklernasom löper från låren till ländkotorna i nedre delen av ryggen.
